ความดัน กับการออกกำลังกาย No Further a Mystery

ความดัน กับการออกกำลังกาย No Further a Mystery

Blog Article

ลดความดันโลหิตสูงและระดับน้ำตาลในเลือดได้

ความผิดปกติของภูมิคุ้มกันและการจัดการ

เงื่อนไขและระยะทางการจัดส่งสินค้าภายในวันฟรี!!

ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า สุขภาพจิตดี เพราะเป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายจากความเครียด ซึ่งความเครียดก็เป็นหนึ่งในสาเหตุ ที่ทำให้ความดันสูงได้เช่นกัน

ผู้ที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอจะมีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและสมรรถภาพความทนทานของร่างกายเพิ่มขึ้น เนื่องจากการออกกำลังกายจะช่วยลำเลียงออกซิเจนและสารอาหารไปสู่เนื้อเยื่อ อีกทั้งยังช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น เสริมสร้างสุขภาพหัวใจและปอด ความดัน กับการออกกำลังกาย และมีพลังในการประกอบกิจกรรมต่าง ๆ ได้ดี

ออกกำลังกายอย่างพอดีมีประโยชน์อย่างไร

ผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจและปอด

พิษภัยจากสารเคมี (ยาฆ่าเมลง/ สารตะกั่ว)

ซักประวัติและตรวจร่างกายเพื่อหาความผิดปกติของเลือด

การเพิ่มแขนงของหลอดเลือดแดงในกล้ามเนื้อที่ออกกำลัง จึงลดความต้านทานของหลอดเลือดแดงได้ระดับหนึ่ง

ประเภทของการออกกําลังกายและประโยชน์ที่ได้รับ

ควรสวมเสื้อผ้าที่ระบายเหงื่อได้ดี เลือกสถานที่ที่อากาศถ่ายเทสะดวก ไม่ร้อนจัดและไม่ออกกำลังกายกลางแดดจ้า

ในทางตรงข้ามถ้าความดันเลือดสูงเกินไป จะทำให้หลอดเลือดที่เปราะบางหรือแข็งเกินไปแตกได้ง่าย หรืออาจทำให้ไขมันที่เกาะอยู่ตามหลอดเลือดหลุดออก (จากแรงดันเลือดที่สูง) ไปอุดตามหลอดเลือดสำคัญ เช่นที่หลอดเลือดสมองก็จะเป็นอัมพาต หรือที่หลอดเลือดหัวใจจะเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจตายได้

ความผิดปกติของข้อกระดูกและกล้ามเนื้อ